在生活中做到这些，让你远离肿瘤！

发布者: 高手在民间 | 发布时间: 2016-4-16 18:07| 阅读量: 6836| 评论数: 0|文章模式

在生活中做到这些，让你远离肿瘤！
今年4月15日—21日，为全国肿瘤宣传周，今年的主题是‘科学抗癌，关爱生命’，“癌症防治，我们在行动”。你知道吗？癌症已经成为我国死亡第一大原因，死亡人数占全国死亡人数的四分之一，我国每年新发癌症病例约312万例，平均每天确认8550人，每分钟就有6人确诊癌症，5人死于癌症。而且30%癌症源自于这五种危险因素：高体重指数、水果蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟与饮酒。

在生活中做到这些，让你远离肿瘤！

而且这4种人群，属于癌症最有可能青睐的人群：肺癌（烟民）据统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民，每天吸烟20支以上，连续超过20年：胃癌（总吃剩饭剩菜者）胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率高，如果还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌：食道癌（喜好热食热饮者）在食道癌患者中，喜好烫食者占90%以上，长期吃的过烫过快，都有可能反复灼伤食管黏膜，从而产生癌变：肝癌（长期大量饮酒者），长期大量饮酒会使得肝细胞反复受损，导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%.

其实，改变我们的生活方式，就可能预防癌症的发生。现在很多人都晚上12点之后睡觉，没有吃早餐的习惯，每天对着电脑14个小时以上或者手机24小时开机，随身携带，且有吸烟、饮酒过量的习惯，日夜颠倒。这些对于我们的健康而言，是非常不利的，会使我们的身体机能紊乱，从而引发各类疾病。从而患的癌症的风险也会增大。

在生活中，我们应该做到尽量饮食规律，饭局上的烟酒尽量少触碰，一定要避免食用过多的高脂、高盐、高糖的食物，避免暴饮暴食，同时也不要对剩饭剩菜大包大揽，并且做到坚决不吸烟，养成良好的作息习惯，闲暇时间可以适当进行点小运动，有条件的话，每年做两次体检，有的肿瘤隐蔽性较高，偶尔一次体检未必能发现，对于癌症我们能做到的只有预防，而预防的关键还是养成良好的作息生活习惯，这才是拥有健康体魄的源头。（孙梦瑶）

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